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　「ものごとを継続できないのは、意志のせいでも、性格のせいでもなく、継続の仕方を知らないだけ」と、おっしゃるのは行動科学（分析）マネジメントの第一人者である石田淳さん。誰でもラクにものごとを達成できるようになる、行動科学に基づいた「仕組み作り」の方法を教えていただきました。

５月のテーマ

「仕組み」を作って
　　仕事力をアップ！

石田　淳さん
Jun Ishida　　　　　　３回連載=①

行動科学マネジメント研究所所長

意欲や根気がなくても、継続できる

　なんとなく仕事や勉強が手につかない。やらなければならないことを先送りにしてしまって、いつも時間に追われている。どうしてやる気がわいてこないのだろう…。こういう人は、意欲や根気が続かないことにだんだん悩みを持つようになります。そしてついには「自分はものごとが続けられない、やり遂げられないダメな人間だ」と思い込み、自信をなくしてしまうという悪いパターンにはまってしまいがちです。
　でもちょっと待ってください。ものごとを継続できないのは、意志が弱いからでも、元々の才能や性格のせいではありません。たまたま継続方法を知らないだけなのです。そこでおすすめしたいのは、行動科学による「ものごとを達成するための『仕組み作り』」です。この仕組みを日々の生活のなかに仕掛ければ、意欲や根気がないときでも、行動が継続でき、最短距離でゴールにたどり着くことができます。
　ここでは、人間の心理や脳のメカニズムを活用した仕組み作りの方法を紹介していきましょう。

仕組みがあれば、
ラクに目標が達成できる

行動しやすい条件を仕掛けよう

　あなたが続けたいことを思い浮かべてみてください。たとえばジョギングで考えてみましょう。走ろうと思っていてもいろんな言い訳が浮かんできて、なかなか続けられないのではありませんか。そんなときは、トレーニングウエアをすぐに着られるように「枕元に置いておく」「洋服ダンスの前に掛けておく」という仕組みを仕掛けるのもいいでしょう。こうしておくと、走るという行動に反応する率を高めることができます。
　また、やめたいことは何かありますか？もし煙草であれば「お酒を飲むなど、喫煙したくなる機会を減らす」「なるべく煙草嫌いの人と一緒にいる」などの工夫をしてみましょう。
　ごほうびを決めておくという方法もいいですね。「ジョギングのあとは大好きな飲み物を飲む」「たまっている仕事を仕上げたら、ランチは奮発する」など、行動しやすい動機付けの条件を自分で工夫して整えることが、ものごとを継続するための秘訣です。（談）

いしだ　じゅん●（株）ウィルPMインターナショナル代表取締役社長兼最高経営責任者。日本の行動科学（分析）マネジメントの第一人者。アメリカで成果をあげているマネジメント手法を現地で学び、日本人に適した「行動科学マネジメント」として体系的に完成させる。組織活性に悩む企業のコンサルティングをはじめ、ビジネス・教育など多方面で活躍。著書に『すごい「実行力」』『「続ける」技術』などがある。 http://www.will-pm.jp

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